常练三

常练三动作，腿不老

人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。　　1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍...

健康养生 01-09 77