心肺
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快走可以增强心肺能力？感兴趣的人可以试一试
很多人越来越重视自己的健康问题，不但会经常去健身房锻炼身体，还利用一切碎片时间锻炼。所有的运动项目中，快走是最简单便捷性价比高的一种锻炼项目。坚持一段时间快走，会发现身体的各部分机能都有所提升。想要增强心肺能力可以试一试。...
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锻炼肌肉，癌症风险降两成
人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素。近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防...
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锻炼心肺功能 每天12分钟
如果民众没有时间每天花很多时间运动，该如何维持健康?医师建议间歇式锻炼心肺、时常量体重、使用健康应用程序，饭后散步，以水果取代传统甜点。 间歇式锻炼心肺功能 每天十二分钟就能锻炼心肺功能。先进行两...
