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“前三十年睡不醒后三十年睡不着”？老年人如何拥有良好睡眠？

我国有句俗话：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。通常指人们三十岁之前，相对其他年龄段来说还没有过多的生活压力，加上白天的运动量大，自然会拥有一个好的睡眠状态。而步入老年后，人们便认为睡眠生理会发生相应的改变，晚上睡眠会变少。...

近日，昆明市人民政府印发了《昆明市“十四五”养老服务体系建设规划》（以下简称《规划》），《规划》提出，昆明在“十四五”期间将全面形成与全市人口老龄化进程相适应、与经济社会发展水平相协调、与养老服务需求相匹配，居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系。...

老年人的锻炼方式都有什么？很多人可能会回答广场舞、散步、打太极拳等。但近日笔者发现，不少健身房里开始出现老年人的身影。在传统印象里，在健身房里挥汗如雨似乎是年轻人的专利，但是如今有越来越多的“银发族”...