放松动作
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健身后四收尾动作 帮中老年人远离酸痛
运动第二天经常浑身酸痛，这也是让很多中老年人难以坚持下去的原因。美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称，中老年朋友在运动后做4个整理动作，每个动作做20~30秒，可以放松紧绷的肌肉，防止运动后腰酸腿疼...
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运动后必做4放松动作 防止锻炼后疼痛
美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称，运动后做4个放松动作，每个动作做20~30秒，可以放松紧绷的肌肉，防止运动后腰酸腿疼...
