日晒

老年人易患骨质疏松，合理饮食及日晒可补钙

更年期后妇女罹患骨质疏松症机率大增，不少民众喜欢买钙片保健品，医师提醒，除了吃钙片补钙外，平时也可用食补的方式，让妇女也能健康久久。医生建议中老年人一天钙质的摄取量，一般成年人所需钙质为1000毫克，...

长寿之道 02-12 75