有助
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吃东西顺序有助控制血糖
对于肥胖第二型糖尿病患者来说，吃东西顺序非常重要。美国一项小型研究发现，肥胖第二型糖尿病患者如果在吃碳水化合物食物之前，先吃蛋白质、蔬菜类食物，饭后血糖、饭后胰岛素浓度就会比较低，对血糖控制很有帮助。...
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适用党参 有助治肺虚、益肺气、健脾
党参为常见的中药材，能够用来养生。医师表示年纪轻轻的民众，人生的黄金阶段正要开始，不过，有些人却老是稍微动一下就喊累，甚至懒得讲话、声音小小声、胃口不好又消化不良，这时候补气药“党参&rd...
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健走万步，有助提高睡眠质量、改善精神状态
健走是介于散步和竞走之间的运动，不受年龄、性别、体力等身体条件限制，是最容易坚持、最有效也最安全的有氧运动之一，每天走上一万步，对健康有很大的帮助。近年来，社会越来越重视健康，健走对身体的益处也慢慢的...
