治失眠的食物
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七食物帮中老年人治失眠
许多中老年人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物中老年人在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，使中老年人获得平静，从而摆脱失眠困扰...
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中老年人助眠八食物 香米麦片克失眠
对现代中老年人来说，倒头就睡是一件奢侈的事。中老年人自己或许都想不到，不少研究发现，睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国“健康”网站就刊文总结了助眠食物“红榜”...
