一起床就拥抱晨光,有助调整生物钟,提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议,睡觉前,把遮光窗帘拉开10厘米。许多家庭使用遮光窗帘,是为了让房间暗一点,更容易入睡,早...
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