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三大营养素解决睡眠问题睡眠自己掌控

睡眠问题怎么处理？多项研究表明，摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。美国“趣味科学网”7月28日载文，刊出美国注册营养师黛博拉·英诺斯博士总结出的“掌管睡眠的3种营养素”，帮助大家解决睡眠问题，供大家参考...

睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。美国《真简单》杂志近日总结出人们最常发生的9大睡眠问题，并让专家有针对性地根据睡眠问题提出了具体的解决办法。...

对于大多数老年人群来讲，在日常生活当中经常会出现一些睡眠问题，比如失眠或者是长时间无法进入深度睡眠当中。...

睡眠障碍是指睡眠量和质的异常，或是睡眠时发生某些临床症状。我们常见的入睡困难、维持困难、早醒、无效睡眠和日间困倦等失眠障碍，也是睡眠障碍的一种。...