练习

科学健身的方法：收下国家体育总局发布的指南

怎样健身才靠谱？哪种项目更适合？如何制订健身计划？运动原则记住“三二一”科学健身，把握大方向很重要。其中，有氧运动、力量练习和牵拉练习，是一次完整健身不可缺少的3个部分，运动强度以中等强度或大强度为主。...

健康养生 09-20 81