老年人运动
-
中老年人健身操也要注意“均衡搭配”(图文)
导读:关注养生的老人家都会选择早上或傍晚的时候外出去运动,有的每天早上打太极,有的傍晚做健身操,有的就喜欢散步或慢跑,不过专家称,这样的运动过于单一,不适合老年...
-
老年人运动莫逞强 七个小动作要留心
中老年人无论是体质还是生理状态都不如年轻人强,在活动时也要小心相应的问题,避免使自己陷入更大的健康危机。下面就和小编一起来看看老年人运动注意事项吧!...
-
老年人锻炼后应该喝一小口水 让心脏跳动变平稳
当人到了一定的年龄之后,身体健康状况没有以前那么好,这时候就不适宜剧烈运动,下面给老年人介绍运动后的一个小诀窍,可以让您的身体保持平稳健康。...
-
人到了60岁 常打太极和散步都可以强身健体
人到了60岁,就应该知道身体健康的重要性了,钱已经不再是追求。退了休,常打一下太极和散步都可以做到预防动脉硬化的效果,所以说健康还是有学问的。...
-
老年人运动的10大黄金法则 专家帮助老人动起来
美国《退休人员协会杂志》近日载文,刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条老年人运动建议,以帮助老人动起来。去看看老年人运动应该如何坚持吧。...
-
老年人运动要小心 掌握十大要诀避免运动损伤
如今都提倡运动锻炼保健康,但是老人上了岁数不服老是不行的,稍微运动不当就会导致运动损伤,那么如何运动才能避免运动损伤的出现呢?下面就为大家介绍一些避免老年人运动损伤的要诀。...
-
老年人运动要量力而行 切记不能逞强
运动是保证健康的开始,人一旦缺乏运动,就会让身体失去锻炼的机会,身体免疫力大大下降,但是老年人应该保持适当的运动,不应该无谓的逞强,这样的运动才更健康有力。...