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中年后做仰卧起坐增加脊椎稳定性

门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要绝对或相对卧床休息...

老年人腰肌劳损怎么治？随着年龄的不断增长，人的身体机能在减弱，在我们生活中，腰肌劳损是老年朋友经常会有的一种现象。下面来看老年人腰肌劳损怎么治。...

对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的...

在诸多引起慢性腰痛的病因中，腰肌劳损十分常见。如果您也是一位腰肌劳损患者，可以每天做做“燕子操”。按以下方法，每天早晚各锻炼一次。...