踏板操中的踏板高度选择决定于:运动水平、你目前的踏板技术、膝关节的弯曲度(通常达到90%,60%比较好)踏板高度在6-8英寸是比较普遍的,如何增加踏板操的运动强度呢...
踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法...
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