躺着

每天躺着伸展2分钟，告别下背痛！

下背痛的区域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上缘附近，向左右延伸到身体侧面，大致可以分为动作时产生疼痛与静止时就会酸痛两类。状况动作时产生疼痛的区域在两侧肩胛骨下角联机，以及骨盆上缘的横向区域，疼痛的感觉...

长寿之道 01-09 116