锻炼后的放松动作

健身后四收尾动作帮中老年人远离酸痛

运动第二天经常浑身酸痛，这也是让很多中老年人难以坚持下去的原因。美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称，中老年朋友在运动后做4个整理动作，每个动作做20~30秒，可以放松紧绷的肌肉，防止运动后腰酸腿疼...

健康养生 09-30 239