老年人便秘的保健常识

老年人便秘的保健常识

1、老年人便秘的保健常识

1.1、老年人便秘的治疗,改善自身体质必不可少。患者应该多活动锻练身体,多散步、慢跑等。还需要坚持做腹部按摩,从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,这样不仅可以改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,还可以有助排便和消化,通便排泄。

1.2、要养成大便的卫生习惯,每天要按时大便,时间到了不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

1.3、可以尝试到正规医院做些常规治疗,这样能进一步加快肠功能的康复。青岛肠胃医院吸收引进经络核磁免疫基因疗法,能有效治疗各类肠胃疾病,帮助患者更快脱离便秘等肠胃疾病的困扰。

2、老人便秘的原因

2.1、不良生活习惯

老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床乘坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。

2.2、精神心理因素:患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘。

3、老人便秘的药物治疗

3.1、盐性轻泻剂:如硫酸镁、磷酸钠由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量,半小时后即可产生突发性水泻此类泻剂可引起水电解质紊乱不宜长期使用对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便。有肾功能不全者不宜使用含镁制剂。

3.2、润滑剂:液状石蜡(石蜡油)能软化粪便,可以口服或灌肠适宜于老年人心肌梗死后或肛周疾病手术后避免费力排便,对药物性便秘无效。长期使用会影响脂溶性维生素A、DEK之吸收餐间服用较合适。

老人便秘的危害

1、导致五脏中毒

长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,最终可能有小化大,造成其他疾病。

2、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。

4、黄褐斑、痘痘

扼杀美丽,长期便秘是肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的拍出,机体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

5、造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除,被反复吸收可以导致肥胖。

怎么防止便秘

1、平常一定要注意饮食的选择,不要吃太多的小吃,刺激,油腻的食物,否则会引发便秘的发生,平常吃多了就会大便干结,排不出便,平常应该多吃清淡的食物才会好。

2、平常我们的饮食营养也是要补充的,尤其是纤维素的食物,或者是新鲜的水果和蔬菜,比如苹果,香蕉,南瓜等等食物,对于我们的肠道都有消化和通畅的好处。

3、平常我们便秘的患者对于水分的补充是很需要的,平常多喝水,还可以加点蜂蜜,柠檬可以帮助我们的更好的消化肠道,使我们的肠道更加通畅和消化,坚持下去便秘就会好。