老年人抑郁症应该怎么办

1、老年人抑郁症应该怎么办

1.1、营造良好的家庭环境:说话说家和万事兴,家庭环境对人的影响发展是特别大的,特别是针对老年人,老年人从工作岗位上退休下来,回归家庭,一些人一整天围着家庭转,所以可见家庭环境对老年人的精神以及心理健康影响特别大,我们必须要营造良好的家庭环境。

1.2、子女多给予父母关爱:老年人也必须要积极地调节自己的精神状态,家人也要多给予关心以及理解呀,因为家人的支持和帮助可以大大增强老年人的生活信心,帮助他们战胜困难,子女必须要给老年人多的关爱以及陪伴,要多抽出一些时间和他们进行交流以及沟通,关心他们的生活,给予老年人一些精神安慰,这样也可以有效地治疗这种病症。

1.3、培养兴趣爱好:一些老年人在退休之后,因为没有事情做,从忙碌的生活变得特别清闲,这让他们感觉到特别无法适应。因此就会患有老年抑郁症,这个时候子女应该鼓励老年人培养自己的兴趣爱好,让他们重新找到生活的目标,享受生活。

2、老年抑郁症的起因是什么

2.1、性格原因:老人性格与抑郁状态关系极大,性格内向者容易患抑郁症,个性好强者亦易患抑郁症。老人不甘心离退休后无所事事,进而产生无助、无望、无力的悲观观念。性格原因,也会导致抑郁症的发生。

2.2、疾病干扰:随着年龄的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等,这些疾病往往是迁延时间长,治疗效果一般,这些都会使人感到无能为力,力不从心,心情沮丧,无奈抑郁。这也是老年人患抑郁症,主要的原因之一。

2.3、家庭原因:当老年人离退休后,自己的子女亦相继成家立业,组织家庭,离家而去。许多老人是单独居住生活,并且不愿成为子女的负担,孤独一人生活。有这种情况的家庭,需要注意,有时间多多陪陪老人,陪他们散散心说说话,这样能防止老年人抑郁的发生。

3、老年抑郁症的危害

3.1、导致死亡:与年轻人患抑郁症不同的是,老年抑郁症不易被发现,一旦被发现的时候,症状就已经非常严重了,甚至很多老人已经有了轻生等想法。

3.2、心血管异常:老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。老年抑郁症患者大多性格内向,发病前就不爱交际,在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解,也可能难以摆脱抑郁阴影,不利康复。

3.3、严重失眠:抑郁症会使得老年人的睡眠受到严重影响,经常性出现失眠现象,此时服用抗神经衰弱症的药物往往都毫无效果。

1、多参加集体活动

预防老年人抑郁症的一个良好方法即多鼓励老年人参加集体活动,如和其他老年朋友一起打牌、下棋、练书法、绘画、打球、跳舞、慢跑、逛公园等,有条件时还可与其他老年人一同外出旅游。这种集体活动要远远好于老年人独自在家看电视,更有助于调节老年人的情绪和心理健康,可大大降低老年抑郁症的发病几率。

2、忌对抗抑郁药的顾虑过多

在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用,用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多,以为是轻型抑郁症最好不用药,要用也最好是偶尔用用,不可多用,更不可长期服药。这是一种误识,老年患者应当与医生保持密切联系,在医生指导下合理使用抗抑郁药,坚持足够疗程。

1、深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。