老年人怎样预防老年痴呆症

1、老年人怎样预防老年痴呆症:要注意均衡营养

有的老年人为了防止疾病发生,通常认为清淡饮食有利于健康,所以只吃素食,几乎不吃肉类荤菜,其实,这样做也是不可取的。我们可以少吃一些肉类食物,尽量是瘦肉,不要摄入过多的动物性脂肪。

2、老年人怎样预防老年痴呆症:要进行适度锻炼

老年人因为身体弱,腿脚不灵便,所以很多老年人喜欢待在家里,不喜欢运动。长期在室内活动,不能吸入足够的氧气,对身体和大脑的危害很大。因此,老年人要尽量做一些运动,保证手脚和腰部的力量,运行时注意不要跌倒,防止摔伤头部反而造成老年痴呆。

3、老年人怎样预防老年痴呆症:饮食上不宜过咸

老年人一定要注意盐的收入,不要吃过咸的食物,防止动脉硬化等疾病的发生。如果出现了动脉硬化、高血压等疾病,容易导致老年痴呆情况的发生,因此,一旦出现了这类疾病,也要及时进行治疗。

4、老年人怎样预防老年痴呆症:睡眠充足

老年人朋友在日常一定要养成一个规律睡眠的好习惯,尽量每天睡眠时间保证在九小时以上。充足的睡眠才能够使大脑皮层得到充分的放松,千万不要长期熬夜。长期熬夜就可能会增加老年人朋友出现神经衰弱问题的几率。

5、老年人怎样预防老年痴呆症:戒除烟酒

为了更好的降低老年人朋友出现老年痴呆的几率,大家在日常也一定要戒除烟酒。烟中的尼古丁对于自身的神经都会产生一定的副作用伤害,酒精也可能会增加自身出现多种问题的几率,对于老年人的身体健康危害是非常大的。长期抽烟酗酒都会不同程度的使老年人出现老年痴呆问题。

6、老年人怎样预防老年痴呆症:避免长期使用铝制炊具

大家在日常做饭尽量不要使用铝制炊具,长期使用铝制炊具有可能会增加自身出现率中毒问题的几率。就会导致自身的神经系统受损伤。初期症状可能会表现为肠胃不适,久而久之就可能会诱发老年痴呆等问题。

1、记忆障碍

记忆障碍出现于早期,尤其是近记忆障碍,几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”,反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

2、语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍,主要表现在说话时找不到合适的词语,由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达,终成唠唠叨叨。

3、书写困难

因书写困难而导致写出的内容词不达意,如写信不能写清含义,这常常是引起家属注意的首发症状,特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

1、患者生活质量严重下降:老年痴呆一般最初征兆从失忆开始,如经常忘事,且有些事刻意去记还会忘,事后还想不起来,严重影响了工作和生活。再进一步发展,患者的日常生活能力下降,他们不认识配偶、子女,穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻听幻觉,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

2、照料者的缺乏及情绪问题:得了老年痴呆症,最痛苦的不是患者本身,而是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人有不同程度的情绪障碍,有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉,还不仅仅是累的问题,让很多家属深感绝望。

3、老年痴呆症的危害还更严重的表现在沉重的经济负担:有人粗略的算过一笔账,假使以老年痴呆症一般的存活期来计算,一个老年痴呆患者10年的花费不少于40万,足以在全国二线城市买一套地段不错的商品房,这里还不算起居、饮食等日常的花费。