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美国跟踪研究显示 快走是老年女性的最佳运动
美国哈佛大学医学院附属布里格姆妇科医院一项长达4年的研究显示，快走等中、高强度的运动可能有助降低死亡风险，对老年女性而言，最多能降低70%。...
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上了年纪 这些东西反而要比年轻人多吃
上了年纪，牙齿掉了、胃肠功能弱了、代谢也慢了，很多老年人认为自己不用吃太多东西，平时会刻意让自己吃得少一些。其实，在某些方面，正好相反，老人要比年轻人吃得多一些。...
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什么原因造成中老年人睡得少？睡多久才算正常
有些人认为人一上了年纪睡得少也是正常的，不过这个认知并不是很正确，正常情况下，中老年人对睡眠的需求并不少。有部分中老年人因为生理跟病理的原因才导致睡得较少。...
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退休族爱跳广场舞 警惕两种关节损伤
老年人需要根据自己的肌肉力量、骨骼强度来选择适合自己的运动，把握好量，量力而行，把握好度，适度而止，做好充分的准备与热身。如遇运动性损伤，需找专业的运动医学专家就诊。...
