必吃消肿保健食品薏仁

对于易浮肿体质的中老年人来说，夏季总是特别难过。稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。造成中老年人水肿的原因千差万别，但别着急，这里推荐中老年人在夏季里多吃以下几种有保健品功效的天然食物，可消肿利湿，远离浮肿困扰。

“肿”了的原因

1、生理反应。浮肿和月经有关。在经期，你的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况导致身体很容易储水，变得浮肿。

2、过多的盐分。淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉中老年人身体的水分，而导致水分滞留体内。

3、酒精和药物。比如怀孕的女性大约喝上一两杯酒之后，就会有浮肿现象发生。而一些药物如阿司匹林、抗组胺剂，某些抗抑郁药和抗生素，服用之后也可能会增加1-2磅的水。

4、缺乏运动。如果中老年人很少运动，那么身体里的水分就很容易聚集。

消肿食物

天然保健食品1、薏仁

薏仁绝对是中老年人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

天然保健食品2、红豆

红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天中老年人人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿；用红豆和海带同煮，可改善便秘。