吃两白增强抵抗力 女性担心老太快可常吃此果

摘要：推荐两种适合冬季吃的菜，它们能给身体补足抵抗力。

雪藕。它是莲藕的一种，藕身肥大，因其“色白如雪”而得名，熟吃有健脾开胃、止泻固精的功效。

白菜。常吃大白菜可养颜护肤。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，这些都是呵护皮肤的营养素。大白菜建议竖着切，能更好地保存水分，水溶性营养素丢失也会减少。

女性担心老太快，可常吃此果，排毒养颜，提高免疫力。

香蕉是一种物美价廉的水果，它含有极为丰富的营养。而且香蕉还具有很高的养生功效。经常食用，可以远离疾病，健康长寿。

香蕉的好处：

1，蚊虫叮咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

2，紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

3，超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

4，胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

而且香蕉的吃法非常的多，可以直接吃、煮粥、做沙拉、奶昔、炸香蕉、香蕉干、还可以做饼做点心。