冬季是养肾的黄金季节 喝三黑汤养肾强身

摘要：冬季是养肾的黄金季节。中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物可以帮助人体补养肾脏。在此推荐一款简单食疗方。

取三黑（黑木耳、黑香菇、黑玉米）和南瓜一起煲汤喝，既能补肾，还能调节血压、血糖水平。黑木耳能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，可转化为维生素D，促进体内钙的吸收。要注意的是，黑木耳切忌泡得太久，以免滋生细菌引发食物中毒。

有一句老话说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，现在入冬了，是养肾非常好的一个时机。相信大家都知道肾脏对我们来说有多重要了，都说养肾就是养命，很多养生的人都非常注重养肾，要想保持身体健康就应该把肾养好。其实要养肾，不能仅仅靠那些补肾的补品，也需要一定的技巧，千万不要走进养肾的误区，不但不能够养好肾，还会对身体健康带来危害。那么，在养肾的时候，有什么禁忌是不能轻易触碰的呢？

禁忌一、认为壮阳就是养肾

有很多男性认为，想要养肾补肾的话，就先要壮阳，所以去购买了很多壮阳类的药物，其实这样不仅不能达到养肾的效果，还会给身体带来一些伤害。因为肾虚它分为肾阳虚和肾阴虚，壮阳药只能补肾阳，但如果你的肾阴虚，却用壮阳药来补的话，对肾脏、身体都没有好处。

禁忌二、认为身体不适就是肾虚

有一些男性朋友在生活中可能会有很多身体不适的现象，他们往往都会认为是肾虚所导致的，然后就开始采取各种补肾的方法，最后发现身体的不适症状不但没有消失，而且还会更加严重。这是因为现在各种不良的生活方式都有可能导致身体出现不适，总会有一些大大小小的毛病，并不能一味的认为都是肾虚引起的。

禁忌三、认为补肾只是男人的事

现在有很多人都会认为补肾是男性的事情，其实肾虚不只是男人的“专利”，它不分男女。现代快节奏的生活，也增加了女性的压力，像熬夜加班这样的生活方式也让肾虚越来越年轻化，很多年轻的女性就出现了肾虚，经常伴随有腰酸、四肢发冷、畏寒的现象。

禁忌四、认为养肾必须吃药

有很多人都认为补肾必须要靠那些药品来补，所以经常吃一些补肾的药和保健品，但这种做法对养肾并没有多大好处，现在的补肾药参差不齐，很多药物里面还含有激素，会给身体带来很多副作用。

同时，在养肾时，也要多避免一些消炎镇痛类的药物，这些药物会给肾脏带来很大的负担，如果一直大剂量服用这类药物，很有可能会伤害到肾功能，更严重的是导致肾衰竭。

禁忌五、暴饮暴食

经常暴饮暴食会对人们的肠胃带来不利影响，食物得不到及时消化，就会在体内转换为体内多余废物，需要通过肾脏来排出，这时肾脏所承担的压力也会很大。

禁忌六、经常憋尿

当身体感觉到有一点点尿意的时候，有一些人可能习惯性地憋一会儿，到了实在忍不住的时候才会去排尿。如果尿液在膀胱内停留时间太长，就会滞留很多毒素和细菌，这些有害物质就会逆行到我们的肾脏，给肾脏健康带来不利。

以上六个养肾的禁忌，就算犯了一个，对肾脏都是不好的。肾脏带来的精气能够滋养人体的五脏六腑，只有肾养好了，身体也才会保养的更好。如果经常犯以上6种养肾禁忌，不但会伤害到肾脏健康，也会加速人体衰老，更严重的可能还会诱发肾衰竭和尿毒症。