中老年人失眠数羊有效吗

失眠数羊，估计很多中老年人都做过。数羊治疗失眠可以说是有着悠久的历史。但是，数羊真的可以治疗中老年人的失眠吗？

研究表明，数羊对治疗失眠不但是没有帮助的，反而会起到反作用。失眠数羊，这是我们生活中治疗失眠的可以种错误观点。数羊时我们的大脑需要注意力集中，这很明显违背了睡前要放松的原则。而且数羊的时候你的大脑是要运转的，根本起不到休息的作用。

英国曾做过一个实验，曾将50多名失眠患者分成三组进行对比实验。研究人员分析，第一组失眠患者没有任何指导，任其自由思维。第二组，失眠患者在入眠前，想一些平和放松的景象，充分的放松，想一些大海、蓝天之类的东西。让第三组失眠患者采用数羊方法，对第三组实验结果。

最后表明，第二组失眠对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，其他两组失眠对象的入睡速度，都要比平常略慢一些。最终研究人员得出结论，数羊太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并安然入睡。

因此，数羊对治疗失眠是没有帮助的。专家进一步指出人们在面对失眠问题时经常会人云亦云，跟风随流，这也是数羊之所以盛传的原因。因此，我们在治疗失眠时采用数羊法是没有科学依据的。

所以说，失眠的人不要再数羊了，这结果往往不会让你较快入睡，反而会让你更有精神，最后数到再多也无济于事。所以，失眠不可以数羊。