秋天肝火旺盛 可以多吃这几种食物帮助去去肝火

摘要：想必大家都知道，在秋季容易出现肝火旺盛，就会导致人体出现不适症状，甚至会诱发疾病。而出现肝火旺盛该怎么办呢？其实可以通过一些食物来缓解，减少肝火。让你的身体更舒适，更健康。下文就给大家介绍几种能够降肝火的食物，希望大家可以适当的吃些，可以改善肝火过旺带来的不适症状。

降肝火的食物有哪些呢？

1、苦瓜

苦瓜是一种很常见的蔬菜，也是人们经常用来煮汤水，蒸炒的一种家常菜。其实适当的吃些苦瓜，不仅对我们的健康非常有益，而且能够起到清热解毒、去除肝火、消除疲劳的作用。所以，我们不能因为苦瓜带有一丝的苦味，就拒苦瓜于千里之外，而是应该适当吃些，那样既营养又健康。

2、草莓

草莓是许多朋友都喜欢吃的一种水果，因为草莓很有营养的，又可以养肝，去肝火。而且草莓中还含有丰富的维生素C，有利于人们吸收一些铁质，使人体中的细胞得到一定的滋养。不过草莓是属于一种凉性水果，如果容易出现腹泻或者脾胃不好、胃酸过多的朋友就尽量少吃草莓。

3、梨

梨是一种比较普通的水果，绝大多数朋友不是非常的喜欢，不过梨中含有一些多种维生素和一些矿物质，能够起到降低血压，清热养肝的作用。因此，如果有高血压或者是肝炎、肝硬化的朋友可以多吃一些梨。另外，梨不容易上火，是适合许多病人食用的一种水果。

4、葡萄

肝火过旺的朋友也可以多吃葡萄，因为葡萄中含有大量的钙磷钾元素和一些维生素B，能够补充人体中的肝细胞，对于调整肝脏细胞的功能也有一定的作用。另外，葡萄的抗氧化功能也是非常好的，适当的吃一些葡萄，能够起到养肝的作用，还能补充人体的一些维生素，两全其美。并且葡萄吃起来也是比较美味酸甜，是众多朋友喜欢的水果之一。

温馨提示：秋季我们还要注意足够的睡眠时间，因为如果睡眠质量不好，也会导致肝火旺，影响肝功能的运作。还有我们也要保持愉快的心情，在生活中多参加一些运动，比如散步，打羽毛球，打乒乓球，踢毽子等等，不吃辛辣刺激性以及生冷的食物，这样才能保护我们的肝不被伤害，让我们拥有更强壮的身体。