男性肾虚有哪些症状？最常见的补肾食物你知道有哪些吗

摘要：男人肾虚的表现症状都是哪些呢？肾虚和补肾始终都是男性养生保健的最重要的问题，肾虚对男性来说会带来很多的其他身体不适。饮食补肾是最有效并且没有副作用的方法。今天，一起来看看男人肾虚的症状和调理方法吧。

男人肾虚的表现症状

傍晚出现低烧。发高烧时人们会显得比较紧张，但是你知道吗？低烧也值得大家关注，如果你经常在傍晚时候出现低烧，那么说明你的气血水平没有达到标准，这也代表着你的肾脏受到了伤害，肾气处于不足状态。

睡觉时会出汗。有人认为，睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了，但是在更多时候这被认为是“盗汗”。中医表示，盗汗是由于气阴两虚引起的，这与肾气不足也有一定的关联，若是肾脏健康、肾气充足，那么盗汗的症状也会减轻。

腰痛。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

夜间多尿。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

接下来，了解一下男人吃什么可以补肾吧。

男人补肾吃什么好

猪肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

虾。虾的营养非常丰富，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。对于身体虚弱需要调养的人是非常好的。它有着很好的壮阳益肾，补精的作用。

莲子。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

核桃。核桃是很好的补脑的食物，核桃也是一个含有高蛋白的食物，建议可以适量的服用，有很好的补肾健脑的效果。

男人补肾，以上食物不要错过了。