有这3种表现多半是肝不好了 教你几个养肝的方法

摘要：肝病在近些年的发病率极高，但很多人会因为没有明显症状导致延误疾病治疗，进而进入不可挽回的阶段，让很多人担忧，也害怕自既没能及时发现肝脏问题。其实肝不好的人身体大多有这些情况，如果能通过这些情况了解并且及时发现能保护肝脏。这几种养肝的方法你应该要知道。

肝不好的人身体有哪些情况？

一、睡眠质量不好

由于肝细胞会在熟睡的状态下进行修复，一旦肝脏有问题在修复的过程中会因为受到阻碍而让身体清醒，进而反复睡不着影响睡眠质量，而且在第2天起床也有口干口苦，总感觉累乏力等相关症状。

二、偏头痛皮肤暗黄没有光泽

因为工作压力和其他原因让心理负担过重，而这些压力会让身体以及心理受到极大创伤，也会导致器官受到影响，特别是肝脏情绪焦躁不安紧张等情况会让肝脏得不到放松，肝气郁结导致火气抑郁，在肝脏中排泄不出也让肝脏受伤害，引发肝火旺盛。

三、指甲表面有凸出线条

指甲表面如果有凸起的线或者向下凹陷，指甲表面坑坑洼洼不完整，有竖痕白斑点，甚至指甲容易断裂，这些都是跟肝脏不好有关，在中医上认为肝脏主筋，大量毒素堆积在肝脏中时，会让指甲有相对应的线条出现。

在日常如何养护肝脏，让肝脏维持健康？

一、注意饮食

辛辣刺激等会导致肝脏肠胃受影响的食物，要避免多摄取b族维生素、矿物质以及微量元素来保护肠道，提高肝脏功能。

二、坚持运动

经常运动能帮助肝脏减轻负担，清除肝脏中代谢，而且坚持运动还能促进肝细胞修复，让身体劳累在夜晚入睡时更快入睡，修复肝脏细胞。

三、不生气，不焦虑

生气焦虑抑郁，会让肝细胞受损引发肝火旺盛，导致一系列不适症状。因此想保护肝脏保持平和心态，避免长期处于负面情绪状态下，才能避免肝脏受到影响，避免肝气郁结没有疏解引发问题。

温馨提示，对于肝不好的人来讲，在日常要采取措施保护肝脏，而且要做好一些预防措施，防止肝部问题继续加深。而且在肝脏调理的阶段，一旦发现有其他异常需及时就医，不能拖延，毕竟肝病发展迅速没有及时就医查明原因会让肝脏持续受损，最后进入不可挽回阶段，让肝脏寿命达到极限。