如何做好重要器官养生？投其所好才能养出好身体

摘要：每个器官组织都是身体必不可少的，共同协作下来维持身体健康，只要其中一个器官发生异常就会影响整个身体机能。每个器官都有自己所喜好的养生方式，只要投其所好就能养好身体。这些不同器官养生的方法你应该要知道。

如何做好重要器官养生？

1、胃部

胃部讨厌所有的寒凉和生冷食物，喜欢温性食物。若想养好胃应多喝温水，多吃保暖温润的食物，拒绝冰镇饮料和寒凉瓜果。中医认为，温性食物可达到滋补肠胃和强身益气功效。热性食物可引起肝火和胃火旺盛，反而不利于身体健康。寒性食物会引起肠胃炎、脾胃虚弱以及腹泻等。所以平时应该牛肉荔枝桂圆，鱼肉牛奶大豆或豆制品等温性食物来养胃。

2、肾脏

肾脏喜暖恶寒，寒气入侵体内会损害阳气，引起肾阳虚，加快身体衰老速度。夏季可以晒晒后背来提升阳气，因为膀胱经脉经过背部，晒后背能养护肾阳。平时也可以把手掌搓热放在腰间不停的摩擦，一直到腰部发热为止，这样能达到温煦肾阳效果，而且也能促进全身气血运行。另外，睡觉前也可以用热水泡泡脚，同时对脚心按摩，可达到清虚火和补肝肾效果，缓解夜尿增多的问题。

3、胆囊

一般性格内向的人容易出现胆囊炎，因为他们面对压力时会一直忍着，从而忍出胆囊炎。性格内向的女性应学会向家人或可靠的朋友倾诉，多和他人交流和沟通，提高自我认识，以积极乐观的心态来面对一切，不要生气也不要着急。

4、心脏

心脏喜淡，若长期高盐饮食会提高发生心脏衰竭几率。平时要采取清淡饮食，成年人单日的盐量不能超过6克，大约是一瓶酒盖的量。同时要考虑隐形盐如榨菜、酱油或腐乳。

5、肺部

肺部是非常娇嫩的器官，干燥天气会伤害肺部。肺部喜润恶燥，因此要多喝水，多吃含水分的蔬菜水果，远离辛辣刺激性食物。也可以多吃一些具有滋补肺阴功效的食物，如百合莲子、银耳和银杏等。

6、胰腺

别看胰腺是小小的器官，一旦发病会直接危及生命，如胰腺癌被称为癌症死亡，致残率和致死率极高且预后差，因此要保护好胰腺。平时可以多吃深绿色蔬菜、豆类、全麦食品以及低脂牛奶等能降低患上胰腺癌风险。

7、肝脏

肝脏是身体上最默默无闻的器官，起着代谢、解毒和消化功能，蛋白质、脂肪和糖类等主要在肝脏中合成，一般肝血充足的人精神饱满且脸色红润。肝脏喜静不喜动，因此应多注意休息，特别是23点之前必须睡觉，因为23点是气血流行肝脏最多的时刻，此时肝脏解毒能力达到巅峰。

8、肠道

肠道是身体上重要且最大的免疫器官，其喜欢干净，若想要减缓肠道衰老速度，就要注意饮食卫生，饭前便后及时洗手，防止病从口入。注意食物新鲜，拒绝吃野生动物，食物必须煮熟煮透之后才能吃，不能吃半生不熟的食物。所用的餐具要定期消毒，瓜果需洗干净或去皮。

温馨提示

好好的呵护每一个器官，才能反馈给人们健康的体魄。合理安排一日三餐，多运动，保持良好的心态，多注意休息即可。