肝脏排毒负担重 多吃哪些食物可以帮助肝脏解毒

摘要：众所周知，肝脏是人体内的主要排毒器官，因此，肝脏的工作量也是可想而知的了。那么，大家有没有想过，我们是否可以通过饮食来帮助肝脏分担排毒的工作呢？这样一来，肝脏的工作量减少了，患肝病的风险也就随之降低了。那么，帮助肝脏解毒的食物有哪些呢？

常吃以下食物，可以帮助肝脏排毒

1、小白菜

适量的食用小白菜可以起到养肝排毒的作用，而且还可以去除肝火。小白菜中还含有大量的粗纤维、维生素等身体所需要的营养，这些营养同时也是肝脏所需要的。但是，切记请勿生食小白菜，否则会对胃有一定的影响。

2、大蒜

大蒜可以不但杀菌消毒，还可以促进淋巴细胞分泌，同时也能增强肝脏解毒的功能。但是，大蒜最好是捣碎之后过几分钟再食用，因为这样可以让大蒜充分的发挥它的功效。

3、洋葱

洋葱的排毒效果也是十分明显的，与蛋白质结合之后，可以帮助肝脏排解毒素。而且，多吃洋葱还可以软化血管，防止心脑血管疾病的发生。

4、柠檬水

常喝柠檬可以促使胆汁分泌，从而起到净化肝脏的作用。而且柠檬水还有可以美容养颜哦，但是如果胃酸过多的人，还是建议少喝为妙。

5、大红枣

长期食用大红枣，可以增加具有护肝排毒功能的血清蛋白的含量，从而起到保护肝脏的作用。而且女人多吃大红枣，还可以调理气血。但是，大红枣不是所有人都适用的，比如高血压患者就不能常吃大红枣，因为这样会使高血压患者的血压更高，甚至会发生脑出血的现象。

6、胡萝卜

胡萝卜内的果胶可以吸收人体内的汞，防止因体内的汞含量超标而导致的汞中毒，从而减少了肝脏的工作量。但是，胡萝卜生吃是没有效果的，最好的食用方法就是将胡萝卜直接上锅蒸煮，这样才能充分的吸收胡萝卜的营养。

7、动物血

常吃动物的血可以排除体内的毒素，减轻肝脏排毒的工作量。但是，一定要选用干净安全的动物血来食用，否则会感染病毒的。

最后总结

介绍了这么多可以帮助肝脏排毒的食物，大家有没有心动呢？那就赶紧吃起来吧，既能解馋，又能养肝何乐而不为呢？但是要记住一点，凡事要适可而止，食用过量可不行哦。