晕车怎么缓解？闻橘子皮能有效改善晕车的症状

摘要：很多人在生活中都会遇到晕车的情况，晕车之后人们会感觉身体非常的难受，有的人会呕吐，晕车怎么缓解呢？能够引起人们晕车的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善晕车的症状，吃什么好呢？下面会有详细的介绍。

晕车怎么办

1、坐车前服用晕车药

人们如果总是有晕车的情况，那么平时可以选择使用晕车药缓解，在坐车的时候应该要提前购买改善晕车的药物，然后服用这样效果比较好，大家可以到医院或者药店购买这些晕车药。还有想要预防晕车，晕车药一般需要提前服用。

晕车的朋友应该要在坐车前一个小时左右服用这些晕车药，这样能够达到良好的预防效果，在坐车的时候药物才能发挥作用，内耳前庭器官敏感的情况得到改善，这样会让晕车的表现自然会有所减轻，这也是在预防晕车的过程中可以掌握的一种方法。

2、喝一些生姜水

人们在出现晕车之后会非常非常难受，所以应该要提前做好预防，生姜是一种很常见的食材，晕车的朋友可以利用生姜来调节身体。生姜也可以说是一种调味品，如果可以准备一壶生姜水，一旦出现了晕车的情况，适当的饮用能够改善症状。

很多人在晕车的时候很容易恶心、反胃、腹部难受，通过适当饮用生姜水的方式具有止呕，缓解晕车的效果。因此，可以在坐车之前先准备一壶生姜水，在坐车的过程中适当饮用，对这种现象缓解有帮助。

3、闻橘子皮

容易晕车的人可以带上几个橘子，在吃橘子的时候也能够闻到橘子皮芳香的气味，因为这些新鲜的橘子可以挤压外表皮，破损之后就会有明显的芳香气味产生，在鼻子吸入这些芳香气味的时候会感觉到舒服，这样容易晕车这种现象也会有所改善。

很多人就是因为车里面的环境没有保持良好，有一些特殊的气味刺激才会导致头晕或者其他不良症状出现，而利用橘子皮芳香气味恰好能够缓解这些情况。

4、坐车时适当睡觉

容易晕车是比较难受的情况，为了缓解或者预防，在上车之后可以通过睡觉这种方式来达到良好的预防效果。因为在坐车的过程中难免会比较疲劳，如果总是看窗外的风景，很有可能就会出现晕车表现。

如果可以适当睡觉，通过这种方式来减轻身体的敏感情况，内耳前庭器官敏感程度降低，晕车的现象自然不容易出现，因此在坐车的过程中不妨适当睡觉，正好能够养足精神。

晕车的原因

一、超过前庭平衡系统耐受度

人的内耳当中是有前庭器官的，这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激，能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的，当坐车的时候，因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度，就会引起人头晕、恶心等症状。

二、身体过度疲劳

很多人因为从事了大量的工作，导致身体过度疲劳，或者是有严重睡眠不足的情况，身体的适应力都会大幅度下降，从而导致晕车症状出现。

三、感冒或者上呼吸道感染疾病

如果说之前已经感冒，或者是患有其他的上呼吸道感染疾病，那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭，导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适，免疫力下降，自然要比平时更容易出现晕车的状况。

四、空腹或者吃的太饱坐车

空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。很多人早晨因为赶车，来不及吃早饭，空着肚子就去坐车了，这样很容易导致胃部反酸水，也可能会引起低血糖，进而导致晕车症状出现。除了空腹之外，吃的太饱也是不行的，要是吃太饱车子一颠簸就会有想吐的感觉，这也会导致晕车。

五、看书看报或者玩手机

很多人都喜欢在车辆行驶的过程中看书看报或者是玩手机，由于道路交通状况的影响，经常会有不断颠簸或者忽快忽慢的情况，这很容易使视觉受到冲击，从而出现晕车现象。