发胖的原因是什么？缺乏锻炼是最主要的原因

摘要：发胖的原因是什么？你在近期有没有称体重呢？不少人都在近期发现自己长胖了，长胖之后很多好看的衣服都穿不下了，而且长胖太多的话还会有害健康。肥胖的危害是非常大的，希望大家要了解，具体请看下面的文章介绍吧。

发胖的原因

不爱运动

如果你不喜欢运动，甚至从来都没有做运动的习惯，那么随着年纪的增加，代谢能力慢慢下降了之后，是很容易发胖的。运动可以消耗一部分的热量，如果吃多了的话，锻炼一个小时，基本不影响体重，但是从来都不运动的话脂肪就慢慢堆积下来了。

遗传

肥胖是一种具有遗传倾向的问题，虽然不是百分百的遗传，但是如果父母双方都存在肥胖的问题，孩子肥胖的可能性也会很高。一方面是体内的DNA决定的，也就是遗传基因控制，另外就是父母日常一些不良生活习惯，孩子也会耳濡目染。

常吃油腻

喜欢吃油腻的食物，比如说蛋糕、炸鸡、五花肉等，这些食物中含有的油脂和热量不断的堆积在身体里面，也会造成肥胖。我们吃肉对于身体是有好处的，但是记得要选择瘦肉，动物的皮以及肥肉部分一定要少吃。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。

2、心脏病

相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。

肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。

3、高血压

高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。

4、糖尿病

肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因，但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。

也有许多的资料证明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家，比如：美国、英国等。肥胖引发的疾病，多的就是糖尿病。