哈密瓜的功效了解一下 夏季吃哈密瓜能够清凉消暑

摘要：哈密瓜是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，哈密瓜的功效有很多，它能够身体补血，还可以帮助人们减肥。下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

1、补血

经常吃哈密瓜能够帮助人们补血，主要是因为哈密瓜中的物质，对人体造血机能有显着的促进作用，常吃这种食物能够有效的预防贫血。如果在生活中有发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等情况，吃哈密瓜能够缓解这些症状。

2、防晒

哈密瓜吃起来美味可口，它可以说是夏季消暑的上佳选择，并且哈密瓜还有非常好的特殊作用，就是防晒。国外的一位农民发现，哈密瓜中含有的物质，对人们的皮肤特别有好处，常吃能够防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

我们都知道哈密瓜瓜瓤是橙黄色的，主要是因为它含有丰富的胡萝卜素，大家要知道这是一种强大的抗氧化剂，它能够帮助人们抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。如果能够而每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

3、减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、预防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

5、清凉消暑

哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。