生菜的功效有哪些？常吃这种蔬菜减少体内毒素

摘要：生菜可以说是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，生菜的功效有很多，它能够帮助人们抵抗衰老，还可以增加肠胃功能。关下面会有详细的介绍。

生菜的功效

1、抗衰老

很多人应该不知道，其实生菜能够抵抗衰老，生菜中的营养元素非常多，常见的就是胡萝卜素、维生素等等，它们都具有抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，可以为我们的身体补充所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢。

2、减肥

想要减肥的朋友可以多吃一点生菜，我们要知道生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，并且它的含量非常高的，有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。生菜中的水分也很足，营养价值高，我们要知道生菜有着低脂低热量的美称。

3、加强肠胃道功能

大家要知道生菜中的营养物质丰富，生活中我们适当的吃生菜，能够有助于促进肠胃道消化功能，它还可以帮助人们增加肠胃的血液流通的速度。大家要是进食过多的肉制品，那么这个时候可以多吃生菜，能够帮助人体消化吸收。

4、排毒利尿

生菜里面的甘露醇能够把血液里面的脏东西消灭掉，同时也能将肠道里面堆积的毒素铲除，有效预防便秘。

5、促进儿童生长发育

生菜里面的矿物质元素也有很多，像是钙、铁等等，而钙物质是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，同时还能有效预防佝偻病。而铁元素有利于血色素的形成，以免宝宝出现胃口不佳、贫血等异常现象，从而影响到他们健康成长。所以，若是家中有孩子的话，不妨让他们多吃一些生菜，对身体很有帮助的。

6、调节身体酸碱平衡度

想要身体健康，就必须要确保体内酸碱平衡。生菜属于碱性类食品，可以和谷类、肉类等酸性物质发生化学反应，从而确保酸碱平衡。