眼疲劳怎么办 让眼睛好好休息能够缓解眼疲劳

摘要：多数的人在生活中应该都会出现眼疲劳的情况，眼睛疲劳整个人会没有什么精神，做事情也没有动力，这个时候应该怎么办呢？在平时导致人们出现眼疲劳的原因非常多，稍有不慎就会有这个症状，一些食物可以缓解眼疲劳，吃什么好呢？下面会有详细的介绍。

眼疲劳怎么办

调整好光线

其实大家在比较弱的光线看书不会对眼睛有大的危害，不过如果说光线没有提供足够的明暗对比的话，那就非常容易出现眼疲劳的症状。生活中人们应该要用可以提供明暗对比的柔和灯光，不应该用直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样可以缓解眼疲劳。

适时休息

现在上班族们都需要每天工作8个小时左右，如果说，大家已经连续在电脑前工作6—8小时，那么应该要在每2—3小时休息一次，缓解一下我们的眼睛。这个时候可以选择喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

调整电脑屏幕的亮度

对于总是面对电脑的人群来说，电脑屏幕的亮度对眼睛非常重要，我们应该知道电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，它们的这些光线会直接打入你眼睛。所以工作的时候，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

想要缓解眼睛的疲劳，除了让眼睛休息之外，没有什么方式可以选择了，因为这个方法比你想象中还要简单的多。你完全可以一边闭着眼睛一边打电话，甚至做其他事情。又或者如果你不需要读书或者写作，完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息。

练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

经常眨眼

眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。

用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。