闪腰后可能出现3种情况 几个方式能缓解

摘要：打个喷嚏居然闪了腰，一阵咳嗽下来发现腰转不动了……生活中，总会有这样的小意外，一个动作过后突然“腰闪了”，敷药或按摩虽然能缓解，但很多人并不清楚身体究竟哪里出了问题。

打个喷嚏居然闪了腰，一阵咳嗽下来发现腰转不动了……生活中，总会有这样的小意外，一个动作过后突然“腰闪了”，敷药或按摩虽然能缓解，但很多人并不清楚身体究竟哪里出了问题。

医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成。闪腰后多半有三种可能：一是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见；二是小关节之间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况；三是可能出现急性腰椎间盘突出。但不论是哪种情况，闪腰后第一时间都应制动，最好是卧床休息，以减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解，严重者至少应卧床5~7天；24小时后可进行热敷，以促进瘀血的吸收，以及软组织的修复；止痛膏药可以缓解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织的出血问题。伤情较轻的患者用上述方法，病情通常可以缓解，若超过3天病情仍未缓解者，就要立即就医。

需要提醒的是，对于打羽毛球、踢足球、搬重物等剧烈运动时发生闪腰的患者，一般情况下很难自己恢复，建议尽快到医院就诊。有些患者一次闪腰后，可能出现反复闪腰，这种情况尤以女性多见，大多是因为腰椎不稳、腰背部肌肉锻炼不够所造成的，建议这部分人群有针对性地做一些加强腰背部力量的锻炼，如游泳、“小燕飞”等。（南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师陈克冰）

治疗方法及验方：

芍药甘草汤合三七粉

组成：白芍甘草各20g，三七粉6g

用法：将白芍甘草放入砂锅中，加水500毫升，煎至200毫升左右，去渣取药汁备用。取三七粉6g、每日2次用药汁送服，连服3日。

功效：活血化淤行气止痛

主治：急性腰扭伤。

通络散

组成：当归狗脊各15g，桂枝姜片附子冰片各6g，延胡索20g，三七羌活陈皮各10g，丁香9g。

用法：将上药共研为细末，每次20g、每日三次，用温开水冲服。

功效：合营止痛补肾壮腰温筋通络。

主治：腰扭伤腰骶关节紊乱及腰椎骨折后遗腰痛。