摘要：许多人经常久坐不起，导致出现腰膝酸软、背部酸痛等症状。一般而言，久坐的人容易肾虚。
许多人经常久坐不起，导致出现腰膝酸软、背部酸痛等症状。一般而言，久坐的人容易肾虚。 日常调理可尝试光脚走路。如果不具备光脚走路的条件，可在睡前指压按摩或者推搓足底涌泉穴。饮食起居上，应多喝热水以温经通络；平时可以吃枸杞、核桃、山药等平补肝肾之品以补肾护肾。（中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师徐建龙）| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
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