运动有误区：并非出汗多就是锻炼效果好

摘要：大多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然。专家说，人体的汗腺分为活跃和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。

 　　大多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然。专家说，人体的汗腺分为活跃和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。如果本身是不喜欢出汗的体质，就不能强求自己的身体。尤其是在春季，气候多风，运动出汗后很多人急于脱减衣物，但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入。中医常讲，当风邪侵袭人体后，侵犯上焦肺，人体最易感染肺炎等疾病。 　　建议等到运动后身体微微发热时再减衣。运动出汗后，也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。同时，携家人或三五好友去登山、踏青郊游，同样可以达到锻炼的目的。（摘编自《人民日报海外版》）