眼疲劳是眼科常见疾病 三招缓解视疲劳

摘要：眼疲劳，又称视疲劳，是一种以症状命名的眼科常见疾病。日常生活中，可从“食、敷、按”三个方面防治视疲劳。

 　　眼疲劳，又称视疲劳，是一种以症状命名的眼科常见疾病。日常生活中，可从“食、敷、按”三个方面防治视疲劳。 　　食推荐几款可缓解视疲劳的药茶和药膳。 　　黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克炒熟后，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦后去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶中，加入蜂蜜适量，每日早餐后服用或与早点共进。 　　此外，枸杞菊花茶、决明子茶都值得推荐。 　　敷热敷可缓解眼疲劳，也可以用有活血化瘀的中药进行眼部热敷，效果更显著。 　　按除了对眼周的穴位按摩，还推荐以下三法： 　　按压眼球：闭眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可旋转轻揉20秒左右。按压额头：双手各3个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力，重复3~5次。双手热熨：反复搓双手，直至掌心微微发热，轻按于眼部，可反复操作。 　　症状严重者可考虑针灸治疗，效果更显著。（湖南中医药大学第二附属医院眼科医师汤贞）