都市人易积“毒” 排毒要选对方法

摘要：中医学中有“邪盛为毒”的观点，指出对机体有不利影响的物质统称为毒。这些毒素累积于体内，导致新陈代谢紊乱及内分泌失调，进而引发多种症状。要注意的是，排毒一定要选对方法。

 　　中医学中有“邪盛为毒”的观点，指出对机体有不利影响的物质统称为毒。这些毒素累积于体内，导致新陈代谢紊乱及内分泌失调，进而引发多种症状，如习惯性便秘、色斑、失眠、掉发、精神萎靡不振、口臭、眼屎多……但它们却被很多人认为仅是上火的表现，由于尚未发展成具体的病，易被人忽视。 　　都市人易积“毒” 　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华表示，中医认为的毒包括体内代谢出来的产物和机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大病邪。他解释，都市人常待在空调房内、以车代步、缺乏运动、熬夜、睡眠不足，这些行为都会伤气、伤血，使体内的经气运行不通畅，导致毒素的产生与积滞。体内毒素一旦形成，即可阻滞气、血的正常运行。 　　排毒要选对方法 　　林国华认为，中医讲解毒，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。 　　“出一身汗是一种不能缺少的肌体排毒方式，建议有机会就要多做运动。即使无专门的时间，步行、爬楼梯也是一种很好的出汗方式。”林国华提醒，凡事都具有两面性，就算是出汗也应适可而止。若出汗量过多，容易伤“心”，过度流汗后，可以适当吃点酸来收汗。 　　此外，通过普通的饮食排毒比服用药物排毒的效果会更好。林国华提醒，“对那些气血虚弱不足的人来说，排毒不仅不应该泻，反倒应该进补才好。像感冒时，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状，用的就是和法；病人气血虚弱，出现手脚麻木或身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法”。 　　“慢”也是一种排毒 　　林国华强调，生活节奏快，工作、生活压力大，这些都会造成人体经气运行得不通畅。而解决的首要一点要“慢”，还自己一个轻松的心态。林国华解释，很多时候人们的很多大大小小的疾病，都是由于体内的“屈节”而产生的，常处于一种压抑、紧张的状态，体内的“气”便愈发阻滞。因此，放慢自身的节奏，给身体以慢生活、慢节奏，毒素也自然而然地烟消云散。 　　人体本身就是一个强大的智能系统，在中医看来，各个脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的休养生息，就可达到排毒养生的效果。（摘编自《羊城晚报》）