戒烟后吃点西红柿苹果 肺功能下降的速度更慢

 【健康养生 中老年人养生】摘要：有专家称：成年人戒烟后，如果饮食中富含西红柿和水果（尤其是苹果），肺功能下降的速度更慢。

 　　英国帝国理工学院、美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院等机构研究人员在新一期《欧洲呼吸学杂志》上发表研究论文：成年人戒烟后，如果饮食中富含西红柿和水果（尤其是苹果），肺功能下降的速度更慢。 　　他们强调，西红柿或水果的食用方式很重要，只有新鲜的西红柿和水果才有对肺的保护功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入，则没有观察到这种效果。 　　为了护肺，建议戒烟者早起锻炼增强肺活量，吸收新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。早晨锻炼还会增强大脑供氧量，有助于人体免疫系统活跃，分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物。（哈尔滨市第一医院戒烟门诊主任赵庆东）