【健康养生 中老年人养生】摘要：北方已开始供暖，很多人因此出现口干舌燥、咽喉干痛等症状，想要缓解燥热产生不适，下面这几个建议很实用。
北方已开始供暖，很多人因此出现口干舌燥、咽喉干痛等症状，严重者还开始口舌生疮、流鼻血。想避免燥热产生的不适，建议： ①外套要厚，打底要薄，方便穿和脱，减少因室内温度高又穿的多引起的积热；②增加室内湿度，开加湿器，多养水生植物，定时开窗换气；③适当饮食，适量吃梨、柚子等时令水果，祛火的效果较好。已上火的人避免吃热性的水果和食物，如橘子、龙眼、巧克力、麻辣火锅等。多喝水，可加入百合、麦冬、胖大海之类性凉滋阴润燥的药材。（陕西省友谊医院国医馆中医师张倍源）| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
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