低血压人群要注意 这几点注意事项要牢记

 【健康养生 中老年人养生】摘要：在不同日的同一时间多次测量安静状态下的血压均低于90/60毫米汞柱时，可称为低血压。低血压患者要注意，下面几点要牢记。

 　　在不同日的同一时间多次测量安静状态下的血压均低于90/60毫米汞柱时，可称为低血压。偶尔血压偏低无需紧张，如果长期血压偏低，要留意有没有头晕、注意力不集中、疲惫、眼前发黑、眼花、恶心、提不起精神和怕冷，甚至晕倒等情况，如果有，就要寻求医生的帮助。 　　有症状的低血压人群在日常生活中要注意：首先平时要多喝水，少饮酒。其次，避免长久站立或突然改变体位姿势。第三，生活规律，注意休息。劳累、睡眠不足会使血压更低，因而应保持作息规律，避免过劳、熬夜。每天睡觉前最好能洗个热水澡，但时间不要太长，入浴时要小心突然起立而晕倒。第四，调整饮食，增加营养。中国传统养生医学认为生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药等食物有助于健神补脑，改善低血压现象。（天津中医药大学第一附属医院心血管科刘宇）