103岁高玉珍一年四季喝热水 家在山水间爱笑爱聊天

开门见山，推窗望水，家在山水间，是很多人梦想中的家园。广西荔浦县杜莫镇的百岁老人高玉珍就住在这样的环境中，老人在这样的环境中生活了几十年，至今身体“棒棒”，走路健步如飞。

103岁高玉珍一年四季喝热水 家在山水间爱笑爱聊天

近日，调查人员跟随杜莫镇的工作人员来到老人家，与老人聊聊她的百岁故事。

百岁老人档案：

姓名：高玉珍

性别：女

出生日期：1912年9月10日

身高：1.49米

体重：89斤

血压：高压120低压75

心率：每分钟82次

既往病史：很少生病（家人自述）

长寿之道：生活规律，按时饮食，饮食清淡，爱吃蔬菜，无论什么天气都喝热开水。

家在山水间

杜莫镇位于荔浦县的南部，紧邻梧州市蒙山县，全镇共97个自然屯，总人口2.6万人，居住着壮、汉、瑶等多个民族，其中，百岁老人有5人。

杜莫镇，有山有水，风景如画。

今年103岁的高玉珍老人家住杜莫镇溶洞村委田尾屯，房子就在田尾水库边。只要一走出大门，就能看到两边的山包围着一潭清澈平静的库水，水中映着群山的倒影，山上树木郁郁葱葱。

能生活在如画的风景中，真是幸福！

老人见到调查人员一行人，连忙起身，让儿子陆洪德拿出板凳，招呼大家。因为渐入冬季，老人穿着厚厚的棉衣，头上还戴着一顶毛线帽。

“今天天气冷，你们快坐到火炉边，烤烤火，去去身上的寒气。”老人早已点了一盆炭火，烧得红红的。

坐在老人身边，调查人员留心看到，在毛线帽下，老人已是满头的银发，额头上有着深深的皱纹。

只是闲聊几句，老人的亲和力瞬间拉近了大家的距离。“四奶（村里的人这样称呼老人）特别喜欢笑，每次跟四奶说话，她总是笑嘻嘻的。”跟随调查人员一起到来的村医说。

年轻吃苦老来享福

高玉珍是蒙山人，20岁时，嫁到田尾屯。丈夫老陆之前曾结过一次婚，与前妻有一个女儿。

老人嫁过来后，生育了七个小孩，五男两女。在大儿子出生不久，老陆被抓壮丁去了部队。因为老陆是独生子，他父母都年纪大了，高玉珍一个女人又要带小孩，还要照顾父母，根本顾不过来。

后来，老陆父母做主，卖了家里仅有的几分田地和一头牛，把钱给同村一男子，由他代替老陆去当兵。这样，老陆才“提前”回了家。

但是，家里的地也没了。为了养家糊口，高玉珍只能和老陆给人打工。

所谓打工，就是给人挑担子送货。对于身材瘦弱的高玉珍来说，并不是件容易的事。

头一天，高玉珍和老陆要走到荔浦县城，把老板交代的货挑回家，老陆挑百多斤，高玉珍也要挑五六十斤。第二天凌晨三四点钟这样，天还没亮，两人担着担子就要从家里出发，披星戴月，步行40多公里到达蒙山当时的河运码头，赶在8点前把货送到。

有时，两人还要从平乐二塘运红糖去蒙山，也会把码头的货运到荔浦。

那个年代，即便是这种担货的工，也不是天天都有，隔三岔五，每次算起来也就毛把钱，家里的生活过得还是比较困难。对于高玉珍来说，一分钱都要扳成两半花。

此外，家里还种了些茶树，每年茶籽成熟后，两人采摘下来，又挑到蒙山去卖，卖完了才有钱买米。

“以前有米吃就不错了，我们两个人要赚一家十来口人的生活费，真的不容易。”老人说道。

老人没读过书，也不会缝纫，可是为了孩子们能穿上新衣服，她跟村子里一位广东来的媳妇，学了一手，然后照着衣服样子，慢慢摸索，终于学会了做衣服。就这样，每逢春节前，老人会赶圩买上布，晚上在油灯下，自己一针一线给孩子们做新衣。

后来，儿女们都长大了，老人也卸下了重担，能享上儿女的福了。

如今，四世同堂，儿孙绕膝，最小的曾孙也都8岁大了。每天曾孙下课回家，总会来到老人的身边，陪老人说说话，还给老人按按摩。

说起自己的长寿，高玉珍觉得可能跟家里的遗传有关系，她在六个兄弟姐妹中排行老大，如今还有两妹妹健在，最小的妹妹也已经80多岁了。这几年，妹妹还会时常从蒙山到杜莫来，一家人聚聚。

养成习惯闲不住

别看高玉珍年过百岁，身体可是棒棒的。“四奶身体可棒了。”村医说，她每年都定期给老人做身体检查，老人除了有时血压偏高，其他什么问题都没有。

老人回忆，自己年轻的时候就很少生病，偶尔有些不舒服，也是随便找点草药，一吃就好了。

如今，老人视力很好，只是有一些耳背，需要大声和老人说话，她才能听得清。

“以前苦过来，母亲什么活都要干。这长年累月干活，身体在不知不觉中得到了锻炼。”陆洪德说，现在，老人依然闲不住，不但坚持自己的事情自己做，洗衣、煮饭，每天早上起床后，老人还会主动打扫院子的卫生、喂鸡。前几年，老人还独自上山捡柴火。不过，家人担心老人一个人出门太远，万一路上有什么意外，就麻烦了。因此，在家人的劝说下，老人才将更多的时间留在家里。

前几年老人还喜欢去赶圩，不过现在不怎么去了。老人自己的解释是：“懒了，没怎么去赶圩了。”

在陆洪德看来，母亲之所以长寿，是因为她的生活很有规律。

老人的房间位于一楼，床坐东朝西。因为早晚温差大，四季都要垫上厚厚的褥子。老人每天晚上8点多钟就上床睡觉了，第二天早上七八点，曾孙上学读书的时候，老人就已经起床了。和一些百岁老人喜欢睡回笼觉、午觉不一样，老人起床之后就很少再上床小睡了。

最爱与人话家常

在饮食上，老人吃得很清淡，辣椒、重油、多盐的菜很少吃。

从年轻到年老，老人都喜欢吃杂粮，如玉米、红薯。因为家人在屋前的水库边有一个菜园，里面种着时令的蔬菜、瓜类，因此，老人总能吃到新鲜的食材。

不过，老人还是喜欢吃肉，每天都要蒸一个肉饼吃。“可能因为以前吃肉的机会太少了，现在虽然牙齿没几颗了，母亲还是很喜欢吃肉。”陆洪德说，母亲不吃鸡蛋和牛奶，因为一吃这两样，皮肤就会痒，很不舒服。

一日三餐，高玉珍从不贪食，饭吃八分饱。值得关注的是，老人早晚吃米饭，能吃上半碗多，到了中午，就只吃一碗满满的稀饭。

以前帮人挑糖运糖，自己却没钱买糖吃，如今高玉珍很喜欢吃糖。在老人家里的餐桌上，专门有一个装糖的罐子，家人说，老人每次吃稀饭的时候，都要放上大大一勺糖。

家里用的水是山泉水，泉眼在不远处的山上。为了方便用水，镇上给村里每家每户都接了管子引水，现在只要打开水龙头就能用上山泉水了。调查人员用PH试纸测了一下，山泉水呈中性偏弱酸。无论是炎热的夏季还是寒冷的冬天，高玉珍只喝热开水。

现在，老人还有一个生活习惯，就是爱散步。别看高玉珍已经103岁了，但腰板可直了，而且走路不用拐杖，跨台阶一点也不犹豫，麻利极了。

“我经常看到四奶沿着村里的水泥路四处走，时不时会走到村委会。”村干部说，四奶走到哪都有村民跟她打招呼，要不就坐在路边，跟村民聊天。

村里有两个与高玉珍差不多年纪的老人，有一个九十来岁的老人是高玉珍的侄女。侄女的腿脚不是很好，于是，高玉珍几乎每天都散步到侄女家，与侄女聊天、话家常。

陆洪德还说道，母亲任何事都不计较，邻居问她借点什么，只要家里有，她就二话不说地借出去。

村干部告诉调查人员，老人的性格特别好，从来不发脾气，和邻居的关系也很融洽。“你看四奶无时无刻不笑着，就知道了，她从来没有跟人急红过脸。四奶能长寿，就因为她性格好啊。”