精神抖擞的老太太分享“三不”长寿经

一群六七十岁的老人，围坐在一位精神抖擞的老太太身旁，有说有笑。老太太慈眉善目，悠闲地坐在椅子上，竖起耳朵听着大伙儿所说的每一句话，时不时插上几句，逗得大家哈哈大笑。

精神抖擞的老太太分享“三不”长寿经

这温馨的一幕，是记者近日在重庆开县紫水乡紫水村5组采访时看到的。这位已经94岁高龄的老人名叫陈桂元，她脸颊红润、思维清晰、双眸明亮，雪白的发丝还梳着一个充满青春气息的小辫子……

不撑着 饮食规律有度

余和群今年70岁，是陈桂元老人的大女儿，由于老人的其他儿女都比较忙碌，所以这些年来照顾老人的重任就落在了她的肩上。“母亲在那么艰苦的年代养育了5个女儿和1个儿子，对于很多人来说都是十分不容易。”余和群说，“现在母亲老了，陪伴在她身边既是一种回报，也是一种敬孝。”

“在当地，母亲的年纪算是高寿了，很难找到有比她年纪大的，可这么大的年纪照顾起来却十分轻松。”余和群说，母亲近年来从未生过一次大病，连普通的感冒都很少有，曾经替母亲检查身体的医生都夸她有着一副健康的身体。

除了自身体质比较好外，老人平日的饮食和作息也十分规律。她一日三餐不多吃也不少饮，“不撑着”三个字就可以完全概括出来。“早上一般就是小米粥，中午和晚上则是做什么吃什么，从不挑食。”余和群说，母亲还有一个习惯，那就是喜欢在午餐和晚餐时喝点小酒暖暖身。有时候，担心喝酒影响身体她就把酒藏起来，可母亲就像一个孩子一样四处找着要喝，实在找不到了还撒娇。

夏天，老人晚饭后休息一段时间就睡觉，冬天则是尽量早睡。“母亲很喜欢看电视，甚至看得比我们都还明白。”余和群说，但是母亲从来不强撑着睡眠，瞌睡来了立马上床睡觉。

不闲着 扎鞋垫当锻炼

一般来说，人上了九十岁高龄，人体各个器官的机能都有所退化，可是这些仿佛跟陈桂元老人搭不上边。在村里，人们常为她那一双明亮又清晰的眼睛感到意外。

“母亲从不闲着，以前腿脚灵活时经常拿着锄头在田里种点蔬菜，最近这些年她又换了花样，一个人坐在屋前扎起了鞋垫儿。”二女儿冯启云说，母亲命运比较坎坷，先后结过两次婚都遭遇丧夫之痛，她也非常勤奋，从不让自己闲着，到现在都是如此。

“这么大年龄了，不戴眼镜，直接穿针引线扎鞋垫是怎么做到的？”最开始，附近一些邻居还有点不相信，直到亲眼看到老人操作才彻底地信服了。“别说九十多岁的老人了，就连我们这些中年人，一时半会儿也不一定能够做到。”村主任陈文彬竖着大拇指赞道。

“一个夏天的话，粗略算一下可以扎好20多双鞋垫吧，全都送给了晚辈。”余和群一边说，一边从老人身上取出已经扎了一半的鞋垫展示，“各式各样的花型都有，如果拿出去不说的话，肯定没几个人相信这是我母亲亲手扎的。”

不烦着 心情乐观开朗

在村里，陈桂元老人有着非常好的人缘，不管是认识还是不认识的人都对她的评价很高，夸她是一个爱帮忙的老人。“这跟她的性子有关，她看到有人吵架或者发生矛盾，就会上前制止。”余和群说，母亲年轻时总是告诫她们，在农村生活始终要保持一颗愉快的心，不然相处起来就非常困难。

“我们还是小孩子的时候，就听大人讲过陈桂元老人，看到哪家村民之间发生争吵就去劝阻，哪里有需要就去帮助。”陈文彬说，村里的人只要去到老人家中，她就会立马笑脸相迎、起身让座，从无半点忧伤的样子。

老人91岁那年，因为村里有人植树，她出门观看，结果不小心将尾椎骨摔伤。医生说老人可能从此不能走路了，她却从未因这事感到伤心或心烦，反而抱着一颗平常心看待。“令很多人都没想到的是，母亲的尾椎骨竟然好起来了，而且还能走路。”冯启云说，看到母亲康复，她都有点不敢相信这是真的。

余和群说，母亲一没文化，二没手艺，几十年来完全是靠着省吃俭用、摸爬滚打将他们六姊妹抚养成人，更难能可贵的是母亲九十多岁了，还能有如此开阔的心胸，令她们这些晚辈自愧不如，“这就是母亲真正长寿的原因所在吧！”（记者 段森林）