95岁朱南孙倾听身体发出的警告 常按三个不老穴颜如玉

每周六早上7点多，上海岳阳医院名医特诊部二楼1号诊室，白色纱帘前的座椅上，总能看到一位满头银发的妇科老医生面带笑容，举止优雅，颇有上海滩名媛风范。这位老医生叫朱南孙，今年95岁，闲不住的她如今仍坚持一周出诊两次。

95岁朱南孙倾听身体发出的警告 常按三个不老穴颜如玉

善于倾听身体发出的警告

平时除了出诊，朱南孙还会参加很多义诊和社会活动，“人要多活动，流水不腐，户枢不蠹。但我也常常提醒自己不能太劳累”。

朱南孙说，人要善于倾听身体的预警信号。平常有心事时，为了不影响睡眠，朱南孙会在睡前泡脚放松，“水温比平时高一些，泡上20分钟，让血压降下来”。白天劳累后，她会让女儿给她加做几次按摩。主要是按摩后背的几个“不老穴”，从上往下依次是：心俞穴（位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处），可养心宁神；肝俞穴（位于第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处），可疏肝理气；肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处），可滋养肝肾。“下班后、睡觉前按摩两三次，整个身体都舒畅了。”

推荐“三豆饮”养皮肤

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，如今她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。

长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女性同胞应少吃油煎油炸食品，否则容易上火，造成阴虚阳亢”。

对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

每天喝西洋参枸杞汤

养生方面，朱南孙基本不吃补药，更不吃保健品。但她认为西洋参滋阴，倒是坚持吃。用枸杞子大概15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上起来温一温，当做茶水喝，“这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”。

“我更倾向食补。”朱南孙说，吃得好比什么都好。平常喜欢吃荤，蟹肥之时，一次能吃一整只。“我没有病，当然什么都能吃啦！从来不忌口。”

朱南孙建议，有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。

▲生活习惯

动若脱兔，静若处子

每次看诊，朱南孙都会放着电梯不坐，选择爬楼。精力充沛的她认为“女人动静平衡才健康”。作为朱家长女，朱南孙从小就像个“男孩子”，爱好运动，她拒绝家人用汽车接送，而是步行或脚蹬旱冰鞋上学。年轻时，她喜欢打篮球、棒球，还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴。直到前几年，单位组织赴外地旅游、唱KTV，朱南孙都会积极参与，和年轻人玩在一起。

安静下来时，朱南孙又成了大家闺秀，手捧着书独自呆上一下午。

▲养生感悟

学会自我排解

朱南孙说，养生首先要养心，想得开，放得下。朱南孙的丈夫1958年被错误打成右派，下放到福建接受劳动教养，当时家里儿女都还年幼，但她乐观地把日子过了下来，“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解，才能活得长寿”。