解密海南百岁老人长寿秘诀 老寿星饮食清淡几天吃顿肉

海南凭借优良的空气，良好的生态环境，成为了全国赫赫有名的长寿之乡，据统计，海南百岁以上的老人达到上千人。在采访的过程中，调查人员发现百岁老人长寿秘诀，这些百岁老人们不计较得失，不与人攀比。他们的友善待人，面向所有人露出可爱微笑。

解密海南百岁老人长寿秘诀 老寿星饮食清淡几天吃顿肉

饮食清淡，几天吃一顿肉

寿星档案

徐玉和，女，汉族，海南省澄迈县金江镇黄竹村人，1909年12月3日出生，现年103岁。目前仍能自由出入走动，步履稳健。

在澄迈县金江镇黄竹村一处普通的民宅前，调查人员见到了徐玉和老人。老人坐在家门口，一手持刀，一手握着一根甘蔗。她仔细地将甘蔗皮削去，并砍成小段，饶有兴趣地嚼起甘蔗来。得知有调查人员来采访，老人赶紧起身，脸上堆满了笑容，向调查人员递上削好的甘蔗说：“你吃。”老人有多个子女，今年74岁的王映义是老人二儿子。他告诉调查人员，母亲心地善良，从不与人计较太多。老人现在身体很好，很少生病。调查人员了解到，老人饮食清淡，喜欢吃地瓜叶，几天才吃一顿肉，但能喝点酒。

“她扫地、养鸡，做好多的家务，生活根本不需要我们太操心。”王映义告诉调查人员，他现在有3个兄弟住在黄竹村，老人轮流在几个儿子家住，每个儿子家住上几个月，“她不喜欢在一个儿子家长住，说这样对大家都公平一点。”王映义说，尽管他们兄弟几人都不是太富裕，但对老人是百依百顺，尽力满足老人的需求。

【长寿秘诀】

晚辈孝顺、家庭和谐，加上性格开朗、心胸开阔、不存心事等，是老人长寿的原因；生活有规律，饮食清淡，也是老人长寿的重要原因。

一日三餐定时定量

寿星档案

张秀英，女，汉族，海口市人，1909年8月出生，现年103岁，目前仍活动自如。

张秀英家住海口市龙华路，在她的儿媳妇孙玉英的引导下，调查人员见到了103岁高龄的张秀英老人。老人每天的生活十分规律。“也许规律的生活就是她一直能保持健康的秘诀吧。”孙玉英对调查人员说。

孙玉英告诉调查人员，老人对肉类有着严格的要求，从来不碰牛羊肉，而鱼肉和鸡肉，只是适当地吃一点而已。“婆婆吃饭定时定量，丝毫不差。多吃一点不行，吃的时间晚了点也不行。”

【长寿秘诀】

生活规律，对饮食的选择和控制，是老人健康长寿的重要原因。

心胸豁达非常乐观

寿星档案

潘玉英，女，汉族，文昌人，1909年6月5日出生，现年103岁。爱出门看风景，喜欢说笑，说话利索。

潘玉英是文昌市某村唯一一位百岁老人。调查人员来看她的时候，她正在医院体检。在病房里老人赤着脚，坐在沙发上，正在听收音机。得知有调查人员来采访，老人赶紧起身与调查人员握手。

老人的外孙媳妇符爱珍告诉调查人员，潘玉英老人的儿子曾在泰国生活，八年前去世。虽然潘玉英心里特别难过，但是她仍然表现得非常坚强，她的心特别宽。2009年，潘玉英不幸摔了一跤，腿部曾做过手术，因而她的腿脚有些不灵便。但是老人却非常乐观，她一有空就让家人陪着一起出去看看风景。

【长寿秘诀】

家庭和睦喜欢交朋友、心胸豁达，饮食不挑剔，营养均衡。

生活规律常吃面食

寿星档案

王秀花，女，汉族，文昌市翁田镇西排浪村人，1909年9月10日出生。老人从小在家务农，为人坚强，处世坦然，目前精神矍铄，行动方便。

王秀花老家在文昌市，1958年随女儿来到海口。

王秀花头发花白、脸上布满皱纹，可精神矍铄，看上去只有70多岁。她看到调查人员来到家中，乐呵呵地用手指比划着“103”告诉调查人员自己已经103岁了。

韩冬梅说，她生活很有规律，爱吃面食蔬菜水果。

有时候老人还去看看别人下象棋，她虽然看不懂，但喜欢站在那里看。

【长寿秘诀】

生活有规律，爱吃面食蔬菜水果，处世淡然。