长寿之乡百岁老人长寿秘诀 102岁于载琴每天看日出

10月19日调查人员来到山东“长寿之乡”威海乳山进行了探访。在靠近大乳山附近的一些长寿村里，78岁的老人竟然算是老人中的年轻人。长寿之乡的百岁老人长寿秘诀是什么呢？调查人员发现这些长寿老人的饮食和普通人没有多少不同，既没有大鱼大肉，也没有海参鲍鱼去滋补，三餐都是粗茶淡饭，但因为当地得天独厚的水质土壤等自然条件和人们直爽、开朗的性格，以及家庭、社会敬老的良好氛围，让这里成为养老的“福地”。

长寿之乡百岁老人长寿秘诀 102岁于载琴每天看日出

于载琴102岁

每天5点起床看日出

从西山村出来，调查人员又来到乳山市东山小区102岁老人于载琴老人的家中。于载琴老人一生育有一子三女，现在住在80岁的儿子家中。

调查人员和老人聊天发现，虽然年过百岁但老人思维清晰，口齿清楚。老人的儿子徐云安告诉调查人员，老太太生活还能自理，也很少生病，眼不花、耳不聋，闲暇时就爱看看电视。

徐云安说，母亲是个热心肠，邻居家有什么矛盾她都主动帮忙调解，也特别勤劳，以前住在农村时，下地干农活、织布都是一把好手，后来搬到城里也闲不住，照看孙子、重孙，甚至还帮忙照看孙子的孙子。

老人生活非常规律，每晚八九点钟休息，一早五点多钟就起床看日出，午饭后再午休一个小时左右。老人胃口不错，特别爱吃水果、青菜。“俺妈的心态好，从不急躁，也不争吵，心放得宽。”徐云安总结出母亲的长寿秘诀。

宋玉惠106岁

耳不聋眼不花还能干农活

乳山市海阳所镇的西浤赵家村是当地有名的长寿村。19日下午调查人员来到村里的长寿之星宋玉惠家中。106岁的宋玉惠老人住在长子赵奎初家，安享四世同堂的天伦之乐。

面对调查人员的采访她很大方。“又要拍照呀，今天没来得及换身漂亮的衣服。”老人笑着说，她平时身体还很硬朗，走路基本不拄拐杖，而且耳不聋眼不花，能缝布老虎、糊纸笸箩等。

老人的儿媳妇许女士告诉调查人员，婆婆现在仍闲不住，还经常切菜喂鸡，农忙时甚至还会帮忙剥玉米、扒花生。“平时自己也能照顾自己，很少让我们操心。”许女士说，她最佩服的是，老人心态平和，乐观豁达，从不与人争吵、发脾气。而且老人的记忆力也很好，十年没见的人，再见还能叫上人家的名字。老人每日起居有规律，在饮食方面，主食以米饭、面条为主，菜和大家一起吃，从不挑剔。

赵学仁78岁

“在他们面前我不敢称老人”

19日下午调查人员来到了当地另一个小有名气的长寿村西山村。刚进村口就看到几位老人正坐在路边聊天。一问竟然都已经有七八十岁高龄了，78岁的赵学仁是四人中最小的。

“在我们村，八九十岁的有四五十个，像我这样连80岁都不到的，在他们面前我都不敢称是老人。”赵学仁笑呵呵地告诉调查人员，他们这个村就在大乳山的西侧，可能是环境养人，自古以来就以长寿村出名。

村里有这么多的长寿老人，饮食起居有没有什么特别的？“都是家常便饭，要说生活条件，这里比城市里还差一大截子呢。”93岁的于永林告诉调查人员，他平时跟着儿子和儿媳一块生活，每天都是和他们吃一样的饭，肉也不大吃，虽然靠着海但也不是天天吃海鲜，年龄大了之后饭量也不是太大，吃半碗米饭就饱了。不过，于永林也透露了自己的一点养生秘诀，那就是每天都会午休。

生活规律性格开朗

调查人员发现，这些长寿老人生活都很规律，而且每天都要午休一段时间。联合国世界卫生组织定义，健康长寿主要由四个方面因素决定：一是遗传基因，占15%左右；二是生存环境，占17%左右；三是医疗条件，占8%；四是个人生活方式，占60%左右。根据调查发现，乳山老人长寿的秘诀应该也来自于良好的生活方式，一日三餐粗茶淡饭，“好吃不多吃，好喝不贪杯，吃喝有节”。

此外，调查人员调查发现长寿老人性格都比较开朗。平时也是闲不住，或到处转转，或缝缝补补，总之尽量不使自己闲下来。

敬老氛围非常浓厚

走进乳山市各医院、车站、银行等公共场所，就会发现这里的敬老氛围非常浓厚，“老年人优先”“老年人优惠”等标志非常醒目。尊老敬老爱老已成为人们的一种习惯。

2011年，乳山市还被授予“中国爱心城市”称号。孝道文化教育这一传统美德不断发扬光大，为老人健康长寿创造了良好的人文环境。

依山靠海环境宜人

“乳山市得天独厚的生态环境，为老人生活提供了保证。”据乳山市政府相关负责人介绍，乳山市毗邻黄海，有185公里海岸线，气候宜人，北部和东西两翼为丘陵、低山所环绕，植被茂密，各种植物产生大量的负氧离子，对人体健康极为有益。

在几个村庄采访时调查人员也深刻体会到了乳山市舒适的人居环境，正是这种得天独厚的生态环境给了乳山人更健康的体魄。