文学大师孙犁的“淡”养生 大言无声大味必淡

孙犁（1913年5月11日—2002年7月11日），原名孙树勋，河北省衡水市安平人，现当代著名小说家、散文家，“荷花淀派”的创始人，孙犁养生秘诀是什么呢？你知道文学大师孙犁的养生坚持什么原则吗？

文学大师孙犁的“淡”养生 大言无声大味必淡

孙犁生前从不迷信现成的养生学，对时髦的养生法更是无动于衷，不闻不问。由于他以前身体素质并不十分好，在他壮年时期写小说积劳成疾，曾大病一场。病后销声文坛十余年。而在他古稀之年，却又重出文坛，以敏捷的思辨，深厚简约的笔力，以一年一本的速度，为上世纪八九十年代文坛留下一笔不小的文学财富。

从孙犁留下的诸多文字，不难发现他“不可复制”的养生之道。按孙犁的文字索骥，可以看出他在养生方面实在是个儒家高人，他用“大言无声”为我们解释自己的长寿之道。

以文养生

据说，在孙犁先生幼年时期，身体孱弱的他经常到附近的村庄看病；读中学时，还因为身体原因休了一年学。1956年，孙犁先生完成了中篇小说《铁木前传》之后，摔了一跤，大病一场，这一养病就足足养了十年。

没承想，进入古稀之年后，孙犁先生却重新焕发出无限的创作热情，写了很多优秀的文章。支撑他如许工作热情的，是那一颗以文学为生命的心。

孙犁先生不止一次地说过他不懂养生之道，创作才是他延年益寿的真正手段。孙犁先生认为要勤于动脑，勤于动手，多读书，多记笔记，写点不费力的文章，“这也是养生之道”。孙犁先生曾多次说过：“其实，写作本身对我来说，就是最大的、最有效的消遣。我常在感到寂寞、痛苦、空虚的时刻进行创作。我的很多作品，是在春节、假日、深夜写出来的。新写出来的文字，对我是一种安慰、同情和补偿。每当我诵读一篇稿件时，常常流出感激之情的热泪。确实是这样，在创作中，我倾诉了心中的郁积，倾注了真诚的感情，说出了真心的话。在过去漫长的岁月中，烽火遍地、严寒酷暑、缺吃少穿、跋涉攀登之时，创作曾给我以帮助、鼓励、信心和动力。只有动乱的十年，我才彻底失去了这一消遣的可能，所以我多次轻生欲死。”

淡泊名利

孙犁先生的一生，归纳起来就是“大言无声、大味必淡”。先生常说，要放平心态，尤其对名利，看淡一些，不急功近利，一切出于自然；而他这一辈子也正是这么做的，他崇尚淡泊名利、宁静致远，一辈子远离官场，只顾埋首进行文学创作。

孙犁先生的一生，经历过很多起起伏伏，他总是懂得及时进行自我疗伤。他热爱书籍，书籍给了他人生起伏中最大的救助；他热爱故乡，那是他平复伤痛的精神家园，也为他的创作带来了无限的灵感；他喜欢欢乐的东西，笔下人物那乐观的生活态度也带给了孙犁先生宽容的心态和广阔的胸怀。

医学上认为，心动太过，精血俱耗，对身体有很大的损伤。因此，在精神方面保持淡泊宁静的状态，减少名利和物质欲望，对养生有很多好处。

饮食素淡

从孙犁先生的文章中，可以读到他丰富多彩的内心世界。但是，物质生活中，先生却是一直主张简单朴素的。一日三餐，他从不追求山珍海味，全是家常便饭。往往一个馒头，一小盘炒菜，一碗玉米面粥，就是他的一餐。

读孙犁先生的《吃粥有感》，总会被老先生的质朴打动：“我好喝棒子面粥，几乎长年不断，晚上多煮一些，第二天早晨还可以吃一顿。冬天坐在暖炕上，两手捧碗，缩脖而啜之，确实像郑板桥说的，是人生一大享受。”而这朴素的生活，也是他的养生之道。

孙犁先生从不迷信五花八门、纷繁驳杂的养生方略，对于种种时髦养生方法从来是不闻不问、无动于衷，而就是这最简单、最质朴的生活，反而使他晚年赢得了一个精力充沛的好身体。

对于老年人来说，清淡的饮食是长寿的重要条件之一。一方面，老年人消化功能较差；另一方面，高血压、高脂血症这样的慢性病大多都和营养过剩脱不了干系。老年人的饮食应以清淡为主、少量肉类等高蛋白质的食物为辅，在保持清淡饮食的同时，注意营养的均衡搭配，切忌大鱼大肉、暴饮暴食。

生活简朴

在搭配清淡饮食的同时，还应该保证规律的生活。孙犁先生认为想保持一个好身体，应该按时起居和作息，不能多熬夜，年轻的时候不觉得，“年老了就知道熬夜的坏处了”。

在写文章之余，孙犁先生会注意经常活动手和脚，一旦累了，就停下来，修剪修剪花枝、给花草浇浇水、喂喂鱼，或拿出来字画及其他一些小玩意儿欣赏，让身心都得到休憩。

孙犁先生空闲时的消遣往往也都是很简单、淡泊的。比如他在闲时有一大爱好就是“修书”——静静地坐在椅子上，仔细地擦拭、缝补、包装那些线装古书。先生说：“每逢我坐在桌子前面包裹书籍的时候，我的心情非常平静。”除此外，种花养鸟，抑或饶有兴致地哼上几句京戏……这些爱好丰富了孙犁先生的生活，也丰盈了他的内心。对于疾病的治疗，孙犁先生的主张是尽量少吃药，应该利用自身的免疫力让身体慢慢恢复。“是药三分毒，吃了就有副作用。例如感冒就应该大量喝水，借以带走体内的热量和毒素；胃寒腹泻，平时要少吃寒凉的东西，用御寒的东西捂着胃。”

在疾病不严重的情况下，不乱吃药，利用身体自行调节的能力，使之自行恢复，这样人的身体里就不会形成很强的抗药性，对药物作用非常敏感，一般的疾病吃两片药效果就会很好，这确实不失为一种养生方法。当然，如果疾病真的很严重，还需要及时就医，以免延误病情。

加强锻炼

孙犁先生调养身体还有一个法宝就是坚持锻炼。先生认为人在年轻的时候，就应该多做一些力所能及的运动，“年轻时锻炼，终生享用不尽，你喜欢乒乓球，就多打几次。我喜欢散步或是写书法，你看，我现在走路稳、嗓音亮，都是年轻时当八路军锻炼出来的”。

直到晚年，孙犁先生仍坚持散步，只要天气许可，一般他都会早起出去散步，从不间断。

在现代养生学中，运动绝对占据着不可动摇的位置。几乎每一位养生专家都会强调运动对保持身体健康的重要性。医学上建议老年人运动强度不可过大，宜采用散步健身的方法，60岁以上的人，每天散步2次，每次30～40分钟，对身体是非常有好处的；同时，锻炼身体必须持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。如此才能真正起到强身健体的作用。