百岁寿星普通一天 青菜加点猪油是最爱

浙江省嘉兴市新嘉街道北京路社区有位102岁的老寿星叫单成英，现在仍然可以自己洗衣做饭。她60多岁的儿子滕国范说，自己的老母亲除了耳背外，什么“毛病”也没有。

百岁寿星普通一天 青菜加点猪油是最爱（网络配图）

在嘉兴老龄化日益严重的今天，长寿秘诀无疑是很多老年人关心的话题。我们与其从浩瀚的网络信息筛选养生之道，倒不如来听听我们身边这位百岁老人的养生经。调查人员采访了单奶奶的普通一天，或许能给大家带来一点启示。

早晨：洗衣机成了健身器材

早晨，单奶奶从熟睡中醒来，像往常一样走到自家阳台。身体瘦瘦的她，十分敏捷，一下子就能将腿抬起来搭到洗衣机上。在早晨阳光温暖的照射下，单奶奶做了几下压腿伸腰拉伸胳膊的活动。十几分钟后，单奶奶才将腿从洗衣机上挪开，开始慢慢且一下一下地敲打腿部、腰部、胳膊等全身重要关节处。

【儿子说】我妈生活习惯非常好，一般晚上7点不到就休息了，除了偶尔起来上厕所，一般都会一觉睡到早晨五六点。太阳出来时，她就会去阳台活动筋骨，也就是伸伸胳膊、伸伸腿，从没有什么剧烈运动，几十年了都是这样。别小看这敲敲打打，经脉就这样疏通了。

中午：生气时就和儿子分桌吃饭

“你管我干什么，我就喜欢自己洗。”说着，单奶奶像往常一样蛮横地从儿子手中夺过自己的衣服。浸泡、上肥皂、搓洗、拧干……单奶奶手脚麻利得很，其中需要蹲下起来多次，她也是十分利索。

因为儿子劝自己不要洗衣服，单奶奶有点生气，中午吃饭的时候和儿子闹起了“小情绪”，自己做了饭和儿子分桌吃。看着吃得津津有味的老母亲，滕国范无奈地笑了起来。

【儿子说】我家兄弟姐妹6个，最小的弟弟出生不久我父亲就去世了。母亲干过农活、纺过纱，可以说什么样的苦都吃过，也勤劳了一生。即便现在，她也喜欢做做家务，闲起来她倒要不高兴的。性格上有点孩子气，脾气来得快去得也快，我们小辈都尽量顺着她，她想怎么样就怎么样，从来不跟她红脸，不过她也一般没啥出格要求。

傍晚：青菜加点猪油是最爱

下午2点午睡过后，单奶奶早把中午与儿子“置气”的事抛到了九霄云外，并不喜欢看电视的她和儿子拉起了家常。

在屋内溜达了几圈，已经是下午5点，儿子把晚饭做好了——一碗小米粥、一碟小青菜就是单奶奶的晚饭。不过，绿油油的小青菜可并不味道寡淡，按照习惯，儿子已经放了一小勺猪油在里面。

【儿子说】老妈平时的饭量很小，素食尤其是绿叶青菜是她的最爱。早年生活艰苦，老妈做菜时习惯放一点点猪油调味，如今几十年过去了，她仍然喜欢这个味道，做什么菜都要放上一点。不过这也蛮好，既可以调味，又能通便。现在，老妈算是完全依赖上了，一旦长时间不吃猪油，她就会有点“不爽”。