125岁阿丽米罕·色依提爱唱情歌 一餐可吃10个肉包子

新疆维吾尔族的老阿妈阿丽米罕·色依提，是新疆喀什地区的农民。老阿妈今年已125岁，中国十大寿星之一，皮肤非常细腻，眼睛亮亮的非常有神。她现在和孙子女生活在一起，除了年轻时曾患小儿麻痹一条腿残疾外，生活自理，听力正常，记忆力很好。

125岁阿丽米罕·色依提爱唱情歌 一餐可吃10个肉包子

一生未育不影响幸福

阿丽米罕·色依提1903年7月和同村的图尔迪·如孜结婚，婚后没有生育，收养了一儿一女。上世纪四十年代，她的丈夫去世，儿子在36岁时也因病去世，健在的养女现在已80多岁。到现在，阿丽米罕·色依提的孙子辈已有30-40人之多。

2010年老人又添了一个玄孙，使得这个家庭五代同堂。老人最喜欢孩子，即使一生未能生育，也丝毫没有影响到她的幸福。每当看到院子里总是一群孩子跑来跑去，还有几个重孙子偎依在她身边，老人脸上总是露出满足的笑容。老人也像个孩子一样，有时候还和孩子们闹闹别扭，甚至有时候还需要孩子们来哄她，然后她就会开心地笑起来。

一餐可吃10个肉包子

平日里，阿丽米罕·色依提是有什么就吃什么，饭量还比较大，最多时，一顿可以吃掉10多个肉包子。像所有维吾尔族人一样，她的生活离不开砖茶，但是四季会加不同的辅料，比如春天就会加入玫瑰。她起居很规律，早上五六点起床，晚上10点左右入睡。

老人性格开朗，自认为每天坚持散步是长寿秘诀。她每天不看电视不爱听广播，最爱的就是拄着拐杖到周围的邻居家串门，她的腿有些残疾，走起路来很慢，可这一点都不影响她的兴致。

到了邻居家，老人会找个最舒服的地方坐下来，问问邻居家每天吃什么饭，还会说说心里话，更多的时候她就坐在那里听。而到孙子家去串门，她就是为了看看刚过周岁的玄孙，并不厌其烦地教他说着什么。

被称为“爱唱情歌的寿星”

因为会唱很多维吾尔族情歌，阿丽米罕被称为“爱唱情歌的寿星”。老人每次都唱不同的维吾尔族情歌，问她歌名是什么，她都有些不好意思地笑而不答。除了唱歌，她还会弹奏乐器都塔尔。我们正为一时找不到都塔尔发愁时，老人已经横抱自己的拐杖即兴“弹唱”起来。（本报调查人员刘惠特约撰稿人沈文）

专家点评

建议饭吃七分饱，晚饭后散步半小时

中国大多数长寿老人大多是吃七八分饱，但也有个别长寿老人，饭量很大，这是特殊现象。也有的寿星一天只睡3-4小时就精力充沛，而有些长寿名人一天要睡9-10小时。只能说，阿丽米罕·色依提饭量好，有好口福，但一顿饭吃10个肉包不提倡。我们对大家的建议是：饭吃七八成饱。

再说说散步。我们以前讲“饭后百步走，活到九十九”，现在我们变成提倡“晚饭后散步半小时，走大约一个半公交站的距离”，对促进睡眠和心脑血管健康很有帮助。（北京康复医学会理事李玲如）

中国十大寿星由中国老年学学会、快乐老人报联合出品