黄源镁健脑妙招 一把算盘拨出青春活力

黄源镁快60岁了，年轻时会打算盘，后来当幼儿园老师教孩子珠心算。她想，打算盘动手动脑，应对老人健脑有帮助。这个想法让她退休后又成了上海华泾镇社区老年公寓的珠算老师。黄源镁常对学员们说：“这条路，我们一起走走看。”

黄源镁健脑妙招 一把算盘拨出青春活力

双手打算盘锻炼左右脑

70多岁的林女士是珠算班第一批的学员，一开始还有些抵触：“算盘能打不就行了，为什么一定要用双手？”面对林女士的质疑，黄源镁慢慢讲解双手拨珠的好处，“一般人偏爱用右手，锻炼的是左脑，对右脑的利用其实很不够”。黄源镁坚信，双手拨珠能均衡锻炼大脑，特别是被人们忽略的右脑。

在班里，黄源镁喜欢把学员们拉到讲台上，让他们成“主角”。“左手管前档，右手管后档和进档”的双手拨珠法则，就是全班一起讨论出来的。一学期13节课结束后，黄源镁发现老人是能学会双手打算盘的。

拨算盘能发现衰老端倪

算盘是特别奇妙的。“2颗珠，既可以表示2个苹果，也可以表示2个人……1颗下珠表示1，1颗上珠表示5，换个位置，1颗珠又可以表示百、千、万。”黄源镁说，教学的第一步，就是让学员们看到数字时，立刻在脑海中转换成珠码。定位移动及珠码跳动训练的其实就是记忆力，长期练习，生物电流能活化整个大脑，预防失智症。

有意思的是，我们常常不知道是从什么时候开始衰老的，拨一拨算盘可能就能找到端倪。黄源镁发现，有的老人手指僵硬，有蜷缩成拳头的趋势，便叮嘱他们回家多练“手指操”；“4+3”的指法是“下5去2”，许多人做拇指食指一起下拨有困难，就意识到“原来我的手指已经不协调了”，这以后更能有针对性地锻炼。

出门交朋友防失智症

“双手加百子（从1加到100）比赛”是珠算班的保留节目，最快纪录是一位黄老先生1分07秒的成绩，比黄源镁还要快10多秒。在来珠算班之前，黄老先生只喜欢呆在家里，而今有了一帮志同道合的老年朋友，生活多了不少乐趣。

在珠算班104名老年学员里，男女比例约2∶8。黄源镁说：“比起女人喜欢凑一块闲聊，上了年纪的男人更不喜欢出门，闷家里不说话，患失智症的可能性更高。”黄源镁热切希望珠算能走进更多老人的生活。黄源镁说：“以前我们把算盘当工具，后来给小朋友启智，现在我用我的实践证明，用它给老年人健脑，可行！”（文/沈湫莎）

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他是癌患，也是百岁寿星

芬兰一位百岁老人埃梅利·韦于吕宁因发明马铃薯种植机，获得芬兰发明家联盟颁发的发明家金质奖章。韦于吕宁认为，勤于用脑使他精力充沛，思维活跃，长年从事发明工作是他长寿的秘诀之一。

其实，韦于吕宁的身体并非一直健康。19岁时查出慢性心脏病，此后又患过肺结核，到了晚年还患上前列腺癌。不过，对于疾病，韦于吕宁一向保持乐观态度，积极应对。韦于吕宁目前身体状况良好，仍保持着边看电视边举小哑铃的习惯，而且经常自己下厨。他做的奶油三文鱼汤被家人誉为“世界上最美味的汤”。

韦于吕宁烟酒不沾，热水是他的主要“饮料”，偶尔喝些果汁。他的早晚两餐都是燕麦片粥，加大量的浆果和一小茶匙糖；午餐是马铃薯、黑面包和各种蔬菜，以胡萝卜、番茄和甘蓝为主。韦于吕宁每天吃一顿马铃薯，每天喝脱脂牛奶和脱脂原味酸奶，每周吃两次鱼或鸡肉，夏天每天吃番茄，冬天每周吃两至三次自己冷冻的番茄。饮食中坚持低糖、低盐、低脂肪，甚至自己烤制无盐、无糖的黑面包。（摘编自《新民晚报》）